При легких проявлениях гастрита эффективны следующие меры самопомощи, которые оказывают эффект уже в пределах 48 часов:

• Поголодайте. Воздерживайтесь от еды в течение 24 часов после наступления приступа гастрита; пейте только воду и безалкогольные напитки. На следующий день начните есть небольшими порциями легкую, пресную еду, которая бы не раздражала ваш желудок, например рис, подсушенный хлеб, вареные овощи, яблочное пюре.
• Воздерживайтесь от всех препаратов, содержащих противовоспалительные средства. Обезболивающие или какие-либо другие препараты (например, средства от простуды), которые содержат аспирин, ибупрофен или другие ПВС, могут раздражающе действовать на желудок.
• Чтобы облегчить боль в желудке, принимайте антацидные средства, отпускаемые без рецепта, или парацетамол. Следуйте указаниям врача или инструкции к применению.
• Прекратите курить и воздерживайтесь от алкоголя и кофеина, пока не пройдут симптомы.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?

Легкие формы острого гастрита часто проходят сами собой в течение двух дней. Однако в случае тяжелых приступов острого гастрита или при хроническом гастрите необходима медицинская помощь.

Как известно альпинистам, высотная болезнь является результатом нехватки кислорода, возникающей из-за того, что вы забрались слишком высоко и слишком быстро. Чем выше вы поднимаетесь, тем ниже атмосферное давление  воздух делается менее плотным, и при обычном вдохе вы вдыхаете меньше кислорода, чем на равнине. Пытаясь компенсировать это, вы дышите более глубоко. Вероятность возникновения симптомов тем больше, чем выше вы поднимаетесь.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?
Большинство людей, заболевших острой горной болезнью, почувствуют себя нормально через дватри дня, если не будут слишком волноваться и подвергаться физической нагрузке. Однако, если Вы поднялись на три километра или выше и продолжаете там совершать физические усилия без должной акклиматизации, может развиться высокогорный отек легких.

Лучше всего обратиться за советом заранее, если вы собираетесь путешествовать на больших высотах (2500 метров и более), особенно если вы будете при этом тратить много физических сил.

Что сделает врач
Если вы подвержены высотной болезни и/или акклиматизация затянулась или оказалась неэффективной, врач может порекомендовать вам ацетазоламид (Диамокс)  лекарство, которое способно снизить вероятность возникновения и тяжесть течения высотной болезни на 75%. Это средство усиливает функционирование легких и позволяет вам дышать быстрее, получая больше кислорода без неблагоприятных эффектов, с которыми обычно связано слишком напряженное дыхание.

Симптомы

• Учащенное дыхание.
• Головная боль.
• Утомляемость и бессонница.
• Головокружение и тошнота.
• Одышка и учащенное сердцебиение, появляющиеся при физическом напряжении.
• Затуманивание сознания.

Симптомы обычно начинают проявляться через 1224 часа после прибытия на место; они усиливаются ночью, когда дыхание в норме замедляется, и обычно ослабевают на третий день.

Что это такое?

Путешественники, попадающие на самолете от уровня моря на большие высоты  могут внезапно почувствовать одышку, утомление, головную боль и другие симптомы, напоминающие грипп. Это состояние, называемое острой горной болезнью (ОГБ), является наиболее распространенной формой высотной болезни. Она может возникнуть уже на такой низкой высоте, как полтора километра  там болезнь, скорее всего, продлится примерно день. Но чаще она встречается на высоте, превышающей два с половиной километра. При подъеме на высоту больше трех километров симптомы горной болезни будут наблюдаться у трех людей из четырех.

Не каждый чувствует себя плохо на больших высотах. Предугадать предельную комфортную для данного человека высоту заранее невозможно. Общее физическое здоровье не обязательно защищает от горной болезни. Спортсмены, которые ежедневно тренируются на низких высотах, могут заболеть первыми, продолжив интенсивные занятия на большой высоте.

Предрасположенность к острой горной болезни выше у людей, чей возраст менее 40 лет возможно, просто потому, что они чаще напрягают силы на больших высотах. Лыжники, путешественники и другие люди, попадающие на высоту больше трех километров, рискуют получить более тяжелые симптомы ОГБ; на больших высотах может даже возникнуть требующее срочной медицинской помощи заболевание, известное как высокогорный отек легких (ВОЛ). Это состояние угрожает жизни изза скопления в легких жидкости и может привести к смерти, если к лечению не приступить немедленно. Тот, у кого возникло это заболевание, должен быть немедленно спущен на высоту по крайней мере не выше километра над уровнем моря и доставлен для лечения в больницу.