Для полоскания рта на протяжении веков использовали разные средства, самое древнее из них  обычная вода. Огромное количество таких средств просто освежает дыхание  так как они слабо действуют на зубной кадет (тонкая пленка на зубах, где живут повреждающие их бактерии) и не предотвращают гингивит (ранняя стадия периодонтита).

• Если вы просто хотите, чтобы ваше дыхание было свежим в течение какого-то времени  подойдут почти любые средства для полоскания рта. Эффект длится до получаса.
• Не злоупотребляйте средствами для полоскания. Достаточно одной-двух столовых ложек. Полощите рот примерно 30 секунд. Никогда не глотайте полоскание. После полоскания не ешьте и не пейте в течение 30 минут.
• Никакое полоскание и никакой освежитель дыхания не заменят тщательную чистку зубов и визиты к зубному врачу раз в полгода.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?

В большинстве случаев неприятный запах изо рта  это временное явление. Если этому способствует какая-то конкретная пища, проблема исчезнет, как только вы перестанете ее есть. Но если неприятный запах изо рта бывает у вас часто, вам нужно принять более серьезные меры, о которых мы расскажем далее.

Профилактика

Выполняйте все перечисленные выше советы.

Если неприятный запах изо рта не исчезает после того, как вы использовали все предложенные здесь меры, обратитесь к вашему дантисту, чтобы выяснить, в чем кроется причина. Также обращайтесь к дантисту, если плохой запах изо рта сопровождается зубной болью. Это может свидетельствовать о дупле в зубе, потерянной пломбе или абсцессе. Если у вас неприятный запах изо рта и ваши десны часто кровоточат после чистки зубов, это может быть признаком заболевания десен.

Что сделает врач

После составления детальной истории болезни для определения возможных причин запаха, зубной врач может порекомендовать вам средство для полоскания, доказавшее в борьбе с этим запахом свою эффективность. Если проблема не связана с зубами и деснами  в частности, если вы поддерживаете хорошую гигиену ротовой полости,  вам нужно обратиться к терапевту, чтобы выяснить, нет ли у вас легочных расстройств, гастрита или других заболеваний.

Мята и полоскания рта устранят неприятный запах только временно; они не могут излечить вызывающую его проблему. Вместо этого примите следующие меры:

• Чаще чистите зубы. Чистка зубов после каждого приема пищи, как правило, улучшает запах изо рта (кроме тяжелых случаев). Когда закончите с зубами, аккуратно поскребите небо и десны.
• Очищайте ваш язык. Это один из самых эффективных способов устранения неприятного запаха. Микроскопические складки на языке удерживают зубной налет и частицы пищи, в которых размножаются бактерии. В результате язык может покрыться бактериями, которые создают неприятный запах, разлагая белки. Поэтому для удаления бактерий очищайте не только зубы, но и язык. Для этого также можно использовать специальный пластмассовый скребок, который продается в большинстве аптек.
  Выберите зубную щетку с мягкой щетиной; чистите язык, начиная из глубины горла (старайтесь забраться как можно глубже) и осторожно продвигаясь вперед. Для лучших результатов смочите свою щетку хорошим раствором для полоскания.
• Пользуйтесь зубной нитью. Очищайте пространство между зубами не реже раза в день.
• Регулярно проверяйтесь у дантиста и/или у специалиста по зубной гигиене.
• Относитесь с вниманием к зубным протезам. Помещайте их на ночь в антисептический раствор.
• Если курите, бросьте. Кроме того, что табак приводит к раку, он также является основной причиной неприятного запаха изо рта.
• Пейте больше воды. Влага во рту помогает рассеять живущие в нем бактерии. Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды.
• Избегайте пищи, провоцирующей появление неприятного запаха. Существует много специй и продуктов питания, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, прежде всего это анчоусы, чеснок, лук и все, что содержит алкоголь.