Если голеностопный сустав выдерживает вес и если припухлость и боль небольшие, срочное медицинское вмешательство не обязательно оно может и вообще не понадобиться. Важно как можно скорее приложить к травмированному месту лед. Придерживайтесь схемы лечения из четырех стадий  отдых, лед, тугая повязка, подъем,  о которых говорится дальще. Продолжайте эти процедуры до 72 часов, если есть необходимость.

Большинство вывихов, даже самых серьезных, вылечивается без осложнений. Чтобы вылечить легкий вывих, требуется около 10 дней, хотя пройдет много времени, пока восстановится вся полнота движений.

• Отдых. Избегайте любой деятельности, которая вызывает боль. Не нагружайте голеностопный сустав. Даже при слабом вывихе в первые дни рекомендуется пользоваться костылями.
• Лед. Приложите лед к месту травмы как можно скорее. Прикладывайте лед на 1020 минут каждые два часа на протяжении 2448 часов это уменьшит боль, воспаление и кровотечение в суставе. При необходимости лед можно прикладывать и более часто.
• Тугая повязка. Туго обмотайте лодыжку эластичным бинтом и не снимайте его во время бодрствования. Не затягивайте бинт так туго, чтобы это вызывало боль, дополнительную опухоль или нарушало местное кровообращение.
• Подъем. Когда вы отдыхаете или спите, ваша нога должна быть приподнята несколько выше уровня сердца. Это способствует оттоку жидкости от места травмы и, тем самым, уменьшению отека.
• Попробуйте принимать болеутоляющие средства, имеющиеся в свободной продаже. Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, помогут уменьшить боль и припухлость, хотя они и не ускорят заживления травмы. Парацетамол поможет снять боль, но не воспаление.