Большинство (около 85 процентов) вывихов лодыжки являются инверсионными: ступня поворачивается вовнутрь, повреждая связки с наружной стороны лодыжки. Чаще всего с инверсионными вывихами сталкиваются баскетболисты, которые приземляются после прыжка на край ступни, и бегуны, наступившие в выбоину. Эверсионный вывих происходит, когда ступня выворачивается наружу, повреждая связки на внутренней стороне.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?
Очень легкий вывих пройдет сам собой. Но если появились опухоль, изменение цвета кожи или сильная боль, вы должны немедленно заняться травмой.

Может ли помочь высокая обувь?

В активных видах спорта, где есть опасность подвернуть ногу, много данных (но не все) говорят в пользу того, что обувь с высоким верхом служит защитой от вывиха. Имеются в виду не гибкие матерчатые высокие тапочки, а такая обувь, которую носят баскетболисты. Эта обувь стабилизирует голеностопный сустав и предохраняет его от травм. Согласно данным, полученным в результате исследования, показало, что высокие баскетбольные туфли защищают голеностопный сустав от повреждений так же эффективно, как и армейские ботинки. Исследование баскетбольных игроков из Вашингтонского университета тоже продемонстрировало, что фиксация лодыжки бинтом в сочетании с высокими баскетбольными туфлями обеспечивает хорошую защиту.

При покупке обуви постарайтесь найти такую пару, которая достаточно высока для прочной поддержки голеностопного сустава.

Ветряная оспа вызывается формой вируса герпеса под названием Varicella zoster. Этот вирус легко и быстро распространяется между людьми благодаря клеткам с поврежденной кожи, распространяющимся по воздуху или через капельки изо рта или носа.

Ребенок, у которого появились симптомы, заразен в течение примерно недели, начиная с дня накануне появления сыпи и до того момента, когда вся сыпь подсохла. После того как вирус передался другому ребенку, прежде чем появятся симптомы, может пройти от 10 до 23 дней (это инкубационный период).

После того как сыпь проходит, вирус остается внутри тела в латентной (неактивной) форме. Многие годы спустя вирус может вновь активизироваться, приводя к болезненному опоясывающему лишаю, который появляется примерно у 20% людей, переболевших ветряной оспой.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?

Сыпь, может причинять неудобства, но в большинстве случаев она проходит без осложнений за 1014 дней  хотя может понадобиться до 20 дней, чтобы сошли все струпья. От них могут остаться небольшие шрамы, но они через некоторое время исчезнут.

Одно возможное осложнение  это вторичное бактериальное заражение кожи. Стрептококковая инфекция (Streptococci группы А), например, может проникнуть через трещинки в коже, попасть в организм и привести к болезни, потенциально опасной для жизни. Людям, больным раком или с нарушениями иммунной системы, может потребоваться больше времени для лечения, и они подвержены большему риску серьезных осложнений, включая пневмонию и инфекции мозга.

Беременные женщины, никогда не болевшие ветряной оспой, должны избегать больных; в редких случаях ветряная оспа у беременных женщин причиняет ущерб плоду. Новорожденных также надо держать подальше от больных.

У новорожденных ветряная оспа может бить очень тяжелой и иногда фатальной  хотя у большинства младенцев есть материнские антитела.

Вагинит развивается при нарушении баланса между микроорганизмами, сосуществующими во влагалище в нормальном состоянии. Когда баланс поддерживается, сохраняется естественный барьер против инфекции, и даже потенциально опасные микроорганизмы находятся под контролем. Иногда потенциально опасные микроорганизмы дают бурный всплеск роста и вызывают воспаление. В других случаях снижение способности противостоять инфекции позволяет размножаться патогенным микроорганизмам.

Три типа инфекции чаще всего бывают причиной вагинита.

Бактериальный (неспецифический) вагинит вызывается разными видами бактерий, которые, по неясным причинам, сильно размножаются во влагалище. Возможно, эта инфекция, которая из всех трёх чаще всего встречается у женщин детородного возраста, может передаваться половым путём, хотя достоверно этот факт не подтверждён. Однако отмечено, что девушки, ещё никогда не вступавшие в половую связь, редко бывают инфицированы.

Дрожжевые инфекции, часто называемые также кандидозами, вызываются грибками, которые в норме обитают во влагалище. Повторяющиеся дрожжевые инфекции часто поражают женщин, принимающих антибиотики, поскольку эти препараты убивают бактерии, в норме контролирующие размножение грибков. Женщины с ослабленной иммунной системой и женщины, страдающие диабетом, тоже входят в группу риска.

Возбудителем трихомоноза является крошечное простейшее. Инфекция, обычно развивающаяся в женском влагалище, передаётся половым путём. (Мужчины тоже могут заразиться трихомонозом, но выраженные симптомы у них не наблюдаются. При отсутствии соответствующего лечения мужчина может продолжать заражать своих партнерш.) В среднем пять миллионов новых случаев трихомоноза бывают зарегистрированы за год.

В дополнение к инфекциям, вагинит может быть вызван аллергической реакцией на мыло, лекарственные препараты, парфюмерию или масло для ванн. У некоторых женщин вагинит может быть вызван аллергической реакцией на латексные презервативы. Спринцевание также вызывает симптомы вагинита, поскольку нарушает нормальный баланс микрофлоры влагалища. На баланс микрофлоры влияют и гормональные изменения во время беременности и при наступлении менопаузы, при этом также могут развиваться симптомы вагинита.

Боль в голени вызвана повреждением мягких тканей, которые обычно возникают от повторяющихся ударов ступней о твердую поверхность при беге или прыжках. Тренированные спортсмены подвержены этому так же, как и новички. Боли в голени могут быть вызваны такими причинами, как бег по бетону (с большей вероятностью, чем по более мягкой поверхности, например, по траве) и ношение неудобной обуви. Плохая осанка и походка тоже могут вносить вклад в возникновение болей в голени.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?
Вероятно, вам придется, по крайней мере, приостановить активную деятельность и дать отдых мышцам и соединительной ткани в нижней части ноги. Иначе ваше состояние, скорее всего, ухудшится.

Обратитесь к врачу, если до этого у вас не было болей в голени, особенно, если боль усиливается или мышца голени воспалена и опухла. Вам необходимо проконсультироваться с врачом, если боль скорее сконцентрирована в маленькой области на внутренней части голени, чем распространена на окружающие ткани. Это может означать, что у вас микротрещина  микроскопический разрыв непосредственно в кости голени. Чтобы диагностировать микротрещину, можно использовать рентген или сканирование кости.

Кроме того, сходите к доктору, если симптомы сохраняются в течение более семи дней после оказания самостоятельной помощи или если боль возвращается, когда вы возобновляете бег или прыжки. У вас может быть повреждение сухожилия или мышц, которое нуждается в дополнительном лечении.

Что сделает врач

Для постановки диагноза доктор осмотрит ваши ноги и ступни, чтобы понять, не стала ли причиной боли проблема анатомического характера, например плоскостопие. Вас могут направить к ортопеду, который скажет, нужны ли вам специальные ортопедические стельки для улучшения осанки и походки. Если так, вам следует носить их во всей вашей обуви.

В хронических случаях врачфтизиатр может помочь облегчить проблему, разминая любые больные мышцы.

Симптомы

• Жжение, ощущение неудобства в задней части горла.
• Видимое покраснение и отек.
• Дискомфорт при глотании и разговоре.

Что это такое?

Воспаленное горло, или острый фарингит, является одной самых распространенных жалоб зимой, и это одна из самых частых причин для посещения врача. А также причина более чем 100 миллионов дней отсутствия на работе ежегодно и бесчисленных пропущенных дней в школе у детей. Воспаленное горло  это стандартный признак инфекции (обычно вирусного происхождения, но в некоторых случаях бактериального) или раздражения глотки, задней части рта позади языка.

Неудивительно, что горло  болезненный участок Наряду с носом, горло  это первая защита тела против вторжения вирусов или бактерий. Воспаление горла, вызванное вирусом, развивается постепенно в течение некоторого времени. Оно часто сопровождается гриппом или простудой, и, если присутствует озноб, то температура 37,5 °С или ниже.

Воспаление горла бактериального происхождения обычно развивается быстро, гланды на шее часто раздуваются и становятся чувствительными, возникает головная боль. Лихорадка обычно при температуре 37,7 °С или выше. Горло может быть очень красным с белыми или желтыми пятнами на задней части.

Стрептококковая инфекция горла является наиболее частой инфекцией горла бактериального происхождения. Она встречается реже, чем воспаление горла вирусного происхождения, но если неправильно обращаться с антибиотиками, это может привести к осложнениям, например к гломерулонефриту или ревматическому воспалению, которое может быть связано с серьезными заболеваниями сердца, мозга, кожи и суставов.

Что произойдет, если ничего не предпринимать?

Боль в пятках часто проходит сама по себе, хотя на это могут потребоваться месяцы. Однако если боль очень сильная и вы начинаете хромать, со временем это может оказать дополнительное неблагоприятное воздействие на другие части тела, лодыжки, колени, бёдра и спину.

Домашние средства

• Обеспечьте себе покой. Когда ваши пятки только начинают болеть, лучшим методом защиты будет покой. Ограничьте свою активность на несколько дней.
• Принимайте противовоспалительные препараты безрецептурного отпуска. Продающиеся без рецепта обезболивающие (аспирин, ибупрофен и напроксен) помогут уменьшить боль, хотя и не ускорят выздоровление.
• Используйте ледяной компресс. Массируйте пятку маленьким пластиковым стаканчиком, наполненным льдом, или переминайтесь с ноги на ногу, опустив ноги в ёмкость со льдом. Можно зажать между ступнями пакет с замороженным соком. После этого потяните пальцы ног вверх пальцами рук
• Делайте упражнения на растяжку. Напряжение мышц икры может передаваться связкам подошвы и приводить к боли в пятках.
• Перекрёстные тренировки. Чередование тренировок с какойлибо активностью, не связанной с нагрузкой на пятки,  плаванием, бегом по колено в воде или катанием на велосипеде, позволяет оберегать пятки, поддерживая хорошую физическую форму.
• Постепенно восстанавливайте интенсивность ходьбы и бега. Когда боль уменьшится, не спеша возвращайтесь к исходному уровню вашей физической активности. Сократите свои тренировки, если боль появится снова. Найдите золотую середину между активной жизнью и покоем.
• Будьте терпеливы. Для того чтобы ваша проблема разрешилась, могут потребоваться месяцы. Однако практически для каждого прогноз самый благоприятный  полное выздоровление.

• Дискомфорт в области пяток  первое, что вы ощущаете утром, перенося тяжесть всего тела на ноги.
• Боль может уменьшаться в течение дня, но может и усилиться, если вам пришлось много ходить или бегать.

Что это такое?

Хотя бегуны, как и другие атлеты, гораздо чаще сталкиваются с болезненностью в области пяток, эти симптомы может испытать любой. Если боль связана со связками подошвы, то есть соединительнотканными образованиями, проходящими под кожей на подошве и по бокам пятки, то заболевание называется подошвенный фасцит. Связки подошвы действуют как тетива лука, формируя свод стопы, при повторяющихся сильных нагрузках в них могут появляться болезненные разрывы.

Другой причиной боли может являться мельчайшая трещина в пяточной кости или «шпора», нарост на пяточной кости. Тендинит (воспаление ткани сухожилия) или бурсит тоже могут вносить свой болезненный вклад в пяточный синдром.

Чем вызвано это заболевание?

Порой больше чем одна причина способствует развитию заболевания. Чаще всего один из нижеперечисленных факторов вызывает проблемы с пятками:

• Неблагоприятная биомеханика. Этими словами можно описать все аномалии вашей походки и бега, которые создают нагрузку на пяточную кость и ткани, с ней связанные. Пятка  это первая точка вашей ступни, которая ударяется о землю при ходьбе, и в идеале свод стопы распределяет ваш вес по всей ступне, сначала к её внешней стороне, а потом к пальцам. Но если ваша ступня слишком сильно качается внутрь (пронирует) или наружу (супинирует), то вес распределяется неравномерно, и связки подошвы и пятка несут слишком большую нагрузку.
• Излишний вес. Лишние килограммы создают нагрузку на пятки, равно как и привычка носить тяжёлые грузы.
• Возраст. Хотя нет научных обоснований тому, что пожилые люди более склонны к боли в пятках, но, вероятнее всего, это именно так С возрастом амортизирующие свойства мягких тканей, которые оберегают пятку от травм, как подкладка под ковром, становятся хуже, и они уже не защищают от ударов так, как раньше.
• Частый бег, ходьба, игра в теннис. Эти энергичные виды активности, связанные с быстрым перераспределением веса, создают большую нагрузку на стопу, особенно у людей, которые и без этого сильно пронируют ногу или имеют другие биомеханические проблемы.