Используйте лед и тепло. Если вы испытываете болезненные ощущения в определенной области поясницы, приложите к ней лед, что бы временно заблокировать передачу болевых импульсов к мозгу. Оберните лед полотенцем, чтобы не нанести вреда коже. Не прикладывайте лед больше чем на 20 минут за раз, чтобы мышцы спины не замерзли  это может привести к мышечному спазму. Вы можете заметить, что тепло приносит большее облегчение, чем лед. Горячие компрессы (бутылка с горячей водой) или просто полотенце, нагретое в воде, могут помочь снять симптомы спазма после первых 24 часов. Не прикладывайте тепло к пояснице больше чем на 30 минут. Проделывайте это до 4 раз в день. Горячая ванна или душ тоже усилят приток крови к нижней части спины и будут способствовать уменьшению боли.

Не волнуйтесь сверх меры. Помните, что любое возвращение к активной жизни должно быть постепенным  вашей спине нужно время, чтобы вылечиться полностью. Когда боль прошла, избегайте тяжелой работы и занятий спортом не менее двух недель. Если хотите, продолжайте принимать аспирин или другие средства, ослабляющие боль. Однако не носите корсет или спинные подтяжки, если только этого не прописал ваш врач.

Вегетососудистая дистония - это с http://bmbook.ru

Обдумайте возможность использования специальных затычек для ушей.

Маленькие ушные затычки из силиконовой резины снабжены фильтром, который регулирует эффект перемены давления в кабине самолета. Они могут быть особенно полезны при простуде или гиперемии пазух, когда глотательными движениями избавиться от дискомфорта в ушах трудно. Такие ушные затычки безопасны для детей; они продаются в аптеках и магазинах аэропортов.

Предотвращение

•    Избегайте во время полета алкогольных напитков.
Алкоголь способствует приливу крови к слизистым оболочкам и, тем самым, закрытию евстахиевых труб.

•    Избегайте полетов на самолете при простуде или при аллергии.
Любые проблемы с ушами, возникающие при снижении самолета, будут усугубляться имеющимися проблемами с дыхательной системой. Так что если полет можно отложить  сделайте это.
Обратитесь к врачу, если ваши уши не «открываются» или если боль сохраняется в течение нескольких часов после посадки. Если вы летаете частей часто испытываете боль, которая продолжается длительное время после полета, проконсультируйтесь со специалистом по ушным болезням.

Что сделает врач
Врач проверит ваши уши. В крайнем случае, вашу барабанную перепонку придется проколоть, чтобы выровнять давление.